A ingestão adequada de carboidratos antes, durante e após o exercício é um fator fundamental para garantir o controle da glicemia, melhorar a utilização dos carboidratos de acordo com a prática esportiva, e garantir que os estoques de energia no … Continuar lendo Estratégia de suplementação 70.3
A beta-alanina é um aminoácido não essencial produzido no fígado, e é encontrada em alimentos de origem animal. Dentre os suplementos utilizados no esporte, a beta-alanina é um dos que possuem mais evidências científicas para uso na performance esportiva, segundo … Continuar lendo O que é o efeito tamponante da beta alanina?
O Triathlon é uma modalidade esportiva que se originou da junção de outras três: natação, ciclismo e corrida. Atualmente existem três tipos de provas disputadas no triathlon: o short triathlon, o triathlon olímpico e o ironman. Atualmente o Triathlon é praticado por … Continuar lendo Dicas de Transição do Triatlhon- com Paola Carrijo e Ramon Ferreira
O açaí, nome popularmente conhecido da palmeira E. oleracea Mart, é uma espécie nativa da região da Amazônia e da Mata Atlântica que apresenta reconhecida importância social, comercial e ambiental. Os frutos dessas palmeiras são bagas que não podem ser … Continuar lendo Benefícios do Açaí
As proteínas são um macronutriente essencial para o organismo e a macromolécula mais presente nas células humanas. Elas são formadas por um conjunto de aminoácidos ligados entre si por ligações peptídicas. Existem 20 tipos de aminoácidos, que variam em quantidade … Continuar lendo Proteína Vegetal X Whey Protein
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo, isso porque seus benefícios estão atrelados ao ganho de massa muscular principalmente quando está associada a estímulos físicos. Outras evidências indicam que a suplementação de creatina tem a capacidade de … Continuar lendo TOP 5 MITOS E VERDADES SOBRE A CREATINA
A fadiga induzida pelo exercício pode ser definida como um declínio transitório da capacidade do sistema neuromuscular de produzir força, que pode ser devido a muitas mudanças ao longo do caminho do movimento (SUN et al., 2022). Segundo Sun et … Continuar lendo Cafeína e esporte: qual o papel desse nutriente?
A citrulina ou L-citrulina é um componente que vem ganhando notoriedade e sendo visto na composição de suplementos. Vamos entender um pouco mais sobre ele? O que é L-citrulina? A L-citrulina é um aminoácido não essencial encontrado principalmente na melancia. … Continuar lendo Citrulina: o que é e por que usar no esporte?
O novo quadro Perguntas Frequentes da Dobro vem aí com o objetivo de desvendar as principais dúvidas sobre a diferença e modo de uso dos produtos! Se você ainda não sabe quando utilizar o BT400 e o BT Nitrato, essa … Continuar lendo Perguntas frequentes: quando usar o BT400 e o BT Nitrato?
O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo, incluindo a manutenção do equilíbrio de fluidos, a transmissão nervosa e a contração muscular. Embora seja um micronutriente encontrado em diversos alimentos, alguns atletas e praticantes de atividades … Continuar lendo O impacto do potássio na saúde e performance
A suplementação é uma prática comum entre atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar seu desempenho e aumentar sua performance. Dentre os diversos suplementos disponíveis no mercado, a beta alanina e o nitrato são dois que vem ganhando … Continuar lendo Beta Alanina x Nitrato: entenda para que serve cada um
A creatina é um suplemento que vem sendo cada vez mais prescrito e utilizado para fins esportivos e de saúde. Junto a isso, muitas dúvidas aparecem no momento de escolher o produto, já que existe grande variedade no mercado. Com … Continuar lendo Como escolher uma boa creatina com a nutricionista Gabriela Melos
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