A hipertensão arterial (HAP) é uma das condições crônicas mais prevalentes no Brasil, atingindo cerca de 30% da população adulta e mais de 60% dos idosos. Essa condição é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Além disso, por ser muitas vezes silenciosa, a hipertensão representa um desafio significativo para prevenção e manejo.
Prevenção e tratamento
Antes do uso de medicamentos ou como complemento a eles, intervenções não farmacológicas são essenciais para o controle da hipertensão. Algumas estratégias eficazes incluem:
- Mudanças na dieta: reduzir o consumo de sódio, aumentar alimentos ricos em potássio, fibras e antioxidantes;
- Atividade física regular: melhora a saúde cardiovascular e o controle da pressão arterial;
- Controle do estresse: contribui para a regulação da pressão arterial;
- Manutenção de um peso saudável: reduz a carga sobre o sistema cardiovascular;
- Moderação no consumo de álcool: importante para evitar elevações na pressão arterial.
Nitrato dietético: uma solução natural e eficiente
Entre as intervenções nutricionais, o nitrato dietético tem ganhado destaque como uma opção natural, acessível e segura para o controle da hipertensão.
O nitrato presente em vegetais como beterraba, rúcula e espinafre é convertido em óxido nítrico (NO) no organismo. Essa molécula desempenha um papel crucial na regulação da pressão arterial ao relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial.
